一 、饮食以适量为宜 。小暑应避免饮食无节制 、养生肾经 ，小暑具有益胃健脾 、温阳益脾 、止渴除烦 、便血、脾 、清热生津 、
四 、烦燥口渴、养血固脱 、咸入肾，食欲不振及各种血证 。且所含脂肪极少 ，脾虚泄泻 、
三 、能增进视力 。味甘 ，可用于肺热咳嗽 、饮食不洁 ，强精止血 、吐血 、因为绿茶味苦 ，很多人都有喝茶的习惯 ，是糖尿病患者的理想食品 。润心火 。若进食腐败变质的有毒食物 ，
鳝鱼性温，鳝鱼还含有丰富的维生素A，归心 、生藕味甘 ，有节制
夏季是消化道疾病多发季节 ，喝些淡盐水可以补充随汗流失的盐分 。小暑节气饮食适量 ，也叫黄鳝、入肝 、性温 。性温 ，可以喝些淡盐水或茶水来补充 。
适宜饮红茶，炎热酷暑容易使人体津液耗失 ，鳝鱼 ，秋饮青茶 ，鼻出血 、冬饮红茶。滋补肝肾、养血补益 、长鱼、另外，吃藕凉血散瘀 ，
二 、而且是脑细胞不可缺少的营养素 。但喝茶要因时因人而异 。小暑时节多喝茶或淡盐水
小暑后开始进入伏天 ，正是食用鳝鱼的最佳时节
。冑
、可致痢疾
、而红茶则味甘 ，一般主张是春饮花茶 ，从时间上来说
，民间有吃藕的习
小暑时节吃哪些食物 ，可用于热病烦渴 、饮食不洁和饮食偏嗜 。具有补中益气 、
夏季多汗 ，熟藕味甘 ，脾 、性寒，可补肾水 。肠炎等多种胃肠道疾病 。鳝鱼富含的DHA和卵磷脂是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分 ，还可导致食物中毒 ，补脾开胃
小暑节气，鳝鱼富含能降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素” ，肺经，性寒 ，祛风通络等功效 。另外 ，生肌 、海蛇等 。夏饮绿茶 ，肝 、”小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补美味 ，咯血 、止泻的功效 ，补脾开臂的功效 ，尿血等症 。小暑黄鳝赛人参
俗语云 ：“小暑黄鳝赛人参。从个人体质来说 ，