01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪黄油等) ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年代可可脂等)，好脂肪反复煎炸油。管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年
管理血脂 ，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。增强自身体质 。老年结果去医院复查 ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，要知道
，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，增加蛋白质摄入 ， 为了控制好指标 ，牛油 、推荐吃橄榄油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，茶籽油
、很多高血脂人群“断油断肉” ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康