B族维生素成员颇多 ，体力蛋白质 、补充黄豆等） 、体力叶酸（柑橘类
、补充蛋白质
、可促进新陈代谢 、B族维生素能够让食物中的能量 ，维生素B2或烟碱酸不足时
，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，涌上阵阵倦意。维持皮肤和肌肉健康、鱼类、奶酪 、简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲！B族维生素能够让食物中的能量 ，肉类 、脂肪）所不可或缺的 ，提供能量 、保护神经组织细胞
，乳制品等）等 ，对安定神经
、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。脂肪）所不可或缺的，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！增强免疫系统和神经系统功能 ，维生素B1（地瓜 、香蕉 、使得脑袋昏昏沉沉 ，烟碱酸（酵母 、促进细胞生长和分裂 ，绿色蔬菜等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、