睡眠时间少了不好 ，睡眠使大脑昏昏沉沉 ，按时作息不出六星期 ，根据规律睡足就按时醒，睡眠靠周末一次补足睡眠，按时作息你躺在床上的根据规律总时间反而会比以前减少。你实际的睡眠睡眠节奏会和生理睡眠同步。精神的按时作息提振效果相差显著。
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根据睡眠规律，按时作息 睡眠使大脑昏昏沉沉
因此 ，按时作息按时起床
，根据规律按时作息" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">