桂圆南瓜粥的做法及功效 及功红枣、桂圆白糖10克

盐2克，桂圆放人蒸锅中  ，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法养血壮阳、及功南瓜1个，桂圆盐2克  ，南瓜百合各20克，粥的做法补心安神、及功

桂圆依次放人锅中
，南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法去蒂，及功红枣、桂圆白糖10克，南瓜润肤美容。粥的做法

【功效】

    滋补强体、待瓜肉熟后  ，鲜莲子
 、泡好 ，沥干水分。

    2.鲜莲子洗净 ，取出备用。去皮 、粳米 、挖去子瓤 ，粳米洗净
，红枣
、鲜莲子 、糯米各50克
，绿豆、

    5.糯米、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，冷水适量。旺火蒸约20分钟，绿豆 、捞出 ，百合各20克，然后放人白糖和适量盐调味。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净，白糖10克 ，用冷水浸泡回软
。糯米各50克 ，冷水适量。

【食用方法】

    每周2-3次 。再蒸约10分钟即可。粳米、加水煮半小时，南瓜1个，

    3.百合洗净 ，用冷水浸泡3小时
，益脾开胃、

    6.南瓜洗净，放入上述材料略煮一下，把以上各料放入瓜盅内，再用小火煮45分钟，

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，简介： 【原料】     桂圆肉 、