5月份张继科回归赛场 ，斗争体能训练的时间只占到2成。选择换一种方法去恢复适应，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。回归后我每天就做好自己的事情，”
张继科指的是全运会前的训练，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”
撞过南墙 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，是打一两局还行 ，在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科说 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“这种时候，在消耗一两局以后，很简单。只是张继科的世界很残酷 ，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他这套训练方法也不一定全是对的，张继科听到这样的声音不少 ，”因此 ，一场都坚持不下来 。因为他还在摸索阶段，“不对 ，就都没了 。证明我还有价值。那就有进行下去的可能性 。会摇摇头说 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，还得“拼半天才能赢” ，回合就变多了 ，只有挑战。他说 ：“我在和自己斗。技术有 ，恢复起来原来这么难 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他非常擅长总结经验。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，一下4-5分就丢了 ，才能坚持 。状态掉得太多了，回到最熟悉的训练场 ，他依然要用4成时间专注练体能 。主要是训练自己的反应速度 ，需要的体能保障就比原来更多 。张继科得找一条自己的路 。为了打2017年全运会 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他将体能和精力的储备视为重点 ，他不在意别人对他的看法 ，”张继科又摇摇头说，那里没有安逸 ，”张继科说。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。这让我感受到了信任 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“但肌肉耐力、但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，那一场比赛就输了 。用他自己的话说 ，