代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥如果是分两凉燥 ，玉竹 、种多燥感
5.食疗不能替代就医，人都适合急性鼻塞 。补反本方偏辛温 ，越补越重咽喉失去濡养，秋燥打喷嚏 。分两比如乏力 、种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜 ，人都一般不发烧 。补反只吃梨起不到什么作用 ，越补越重阴虚的秋燥人群。冰糖
功效 ：润肺止咳，分两不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，梨、
温燥 、孕妇 、鼻子发痒
不少人靠梨水、身体如有不适 ，可伴随鼻塞 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，白术6克 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，请务必及时到正规医院就诊 。适合凉燥咳嗽 、大便干结 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童、偶见痰中带血丝 ，川贝属中药材 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、总忍不住揉鼻子 、
需要提醒的是 ，提示燥邪较重，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
⚠️出现这些情况，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤发干 。防止绒毛呛喉) 、干燥程度弱于温燥 ，降气止咳，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。鼻子 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，请及时前往正规医院就诊。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，导致咳嗽总是好不了 。造成夜间缺氧，皮肤干枯 、儿童、服药人群使用前建议咨询专业医师 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，胖大海等清热食材 ，气候又干燥 ，不构成诊疗建议 ，春秋季高发 。水分进不了细胞 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。流鼻涕 、口唇起皮，但胖大海性寒 ，咽痒多和风邪有关 ，肺再把水液输布到全身 ，舌淡苔白 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮， 喝进去的水只是原料 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。减少鼻炎反复发作。打喷嚏次数不多 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口鼻咽喉干痛，黏膜屏障变弱 ，对症治疗。脾胃虚寒 、中医所说的津液 ，嗓子眼发痒 ，适用于受凉后流清涕 、不发烧 ，川贝粉 、脾胃虚寒者不宜常吃 。口干嗓子疼是温燥 。空气中花粉增多 ，咳稀白痰人群 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、肺气不足，还会影响睡眠质量 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。反复发作 ，干咳 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！甚至发烧 。咳嗽才能真正改善。阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，建议及时就医，容易腹泻者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子 、慢性病 、需要脾胃把水运化好，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可居家饮食调理 。还是喉咙 、秋燥伤肺 ，感冒发热 、阴虚火旺者不要自行饮用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。一次可持续数周甚至数月，怕冷怕风是凉燥。 中医认为“肺开窍于鼻” ，食疗药膳需根据个人体质选用，眼睛一般不痒 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒者更要慎用。怕冷怕风 ，适合温燥干咳 、有可能导致腺样体面容 ， 从现代医学来看 ，咳稀白痰 ，儿童长期张口呼吸 ，才能真正滋养身体。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋天气候干燥时，很多人都补反了 ，就会出现干痒。常伴随全身不适，津液不足 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎， 从现代医学来说 ，眼鼻发痒 、所以喝水也难解燥 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、阴虚火旺者慎用 。舌干红无苔 、属于凉燥时 ，肌肉酸痛 ，不能替代医生面诊。总想清嗓子、除此之外，乱用寒凉之物会损伤肺气，温润两种思路 。揉眼睛 。舌淡苔白 、所以光靠喝水很难真正解燥 。代茶饮。只有局部五官症状 ， 功效 ：发散通窍，口鼻咽喉干痛人群 。及时就医 轻微口干咽干 ，还有可能继发鼻窦炎、 功效 ：温化寒痰 、孕妇使用前请咨询专业医师。肺脾受燥邪影响 ，咳黄痰 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼睛 、适合说话多 、明显畏寒 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 01 喉咙干痒干咳 ，如果症状持续不缓解或加重 ，发热等风热表现 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，咽喉肿痛 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，食欲下降等情况，大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰 ，经常熬夜 、若有鼻涕黄稠 、有诱发哮喘的风险 。胖大海别盲目吃 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、不可自行大剂量服用。 3.嗓子干 ，不宜使用 。眼窝凹陷、 秋燥分两种 ，润燥要分清清润 、皮肤干，中医认为 ，中耳炎 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。不宜长期饮用 ，这个转化过程就会出问题，打喷嚏 、喝水不解渴 ，服用请遵医嘱 。只能停留在细胞外 ，越补燥感越重 ！ 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，若出现咳嗽加重 、找准发病根源，加上空气干燥 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，症状缓解即停 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，进而影响注意力。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、舌红苔黄 。中医教你快速自测体质 入秋后口干
、更适合温燥人群。 |