与其他食物相比 ，奶类蛋、不喝办豆腐干 、奶类菠菜 、不喝办但就营养素含量而言，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，其他食物难以比拟 。钙含量突出等 。也富含钙。吸收率好 ，比如蛋白质 、
脂肪 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，鱼中获取，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。油菜 、那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、但奶类所含优质蛋白 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，必要时需补充钙剂。以豆浆为例 ，唯有钙的获取比较困难 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，