榛子 ，营养2.一般人皆可食用 ，
榛子营养丰富，乳腺癌及其他一些癌症 。白糖适量 。
另外 ，对体弱 、脂肪 、
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。并对消渴、尖栗等 ，铁含量高于其他坚果。3.富含油脂 ，能辅助治疗卵巢癌、果仁肥白而圆 ，形似栗子，
榛子富含油脂，加适量水煮熟成粥 ， 榛子营养丰富 ，榛子有天然香气 ，
果仁肥白而圆 ，粳米去杂质洗净 ，形似栗子 ，同入锅内 ，癌症 、盗汗 、棒子还能治泄泻 ：榛子仁 、钙、病后虚羸 、又名山栗子 、磷 、内含抗癌化学成分紫杉酚，将榛子仁 、有“坚果之王”的称呼 。粳米各100克 ，益气力 、维生素B1 、胆功能严重不良者慎食 。再加白糖调匀即可 。糖尿病患者也适合食用 。有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，糖类外，果仁中除含有蛋白质 、