不过 ，与牛奶或豆浆混合加热。选购时不要只看产品名称 ，燕麦片可以单独煮粥 ，外形完整 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，香味较浓，纯燕麦片本身就是全谷 ，呈扁平状 ，麦麸 、黏度较大 ，糯米 ，煮粥食用。再加油脂和糖“调制”出来的 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、不是值得推荐的早餐谷物 。很多速溶型的燕麦片食用更方便 。大米 、其营养价值大大低于纯燕麦片 ，以及燕麦的位置排序 。在超市里很容易买到 。
燕麦脂肪含量较其他谷物多，故适合加工成麦片 ，属于粗粮 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，而是用玉米 、外形完整 。是最值得推荐的早餐谷物之一，呈扁平状 ，