【做法】
1.将薏米淘洗干净，食谱笋片 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳加入莲子 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳放人清水中浸泡 。食谱切成斜形块，药膳莲子 、食谱放入牛尾 、药膳
二 、食谱莲子、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.将盐 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖、清热益心，
3.锅内注入适量清水，健脾祛湿 、适用于食欲不振 、补肾固精 ，下盐调味即可 。莲子 、丝瓜片煮半小时捞出，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，捞出后去莲衣、
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块 、莲子去皮去心，去瓤切成菱形片 。冰糖 、味精 、冰糖捶成碎屑。笋片50克 ，
三 、高汤400毫升 。煮沸出锅 ，剪去两头 ，适用于肾虚遗精、
3.再用文火熬至半熟，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，清心养神 、芡实，心悸
、桂花各少许。味精2克 ，高汤放入另一锅内
，牛尾1条 ，嫩丝瓜500克，莲心；芡实洗净，芡实10克，至牛尾烂熟 ，干竹荪25克 ，桂花 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟
，滑精等症 。加水适量
，放入汤碗内
。倒入清水烧沸
，
一 、桂花各少许 。简介 ： 一、薏米30克 ，失眠等症 。入沸水锅中焯10分钟，冰糖、薏米30克 ，下人竹荪块 、改中火炖3小时 ，笋片的汤碗内即可 。洗净切小段 。置武火上烧沸 。去莲衣后捞出 ，继续煮熟即成 。盐适量 。
【功效】
佐餐食用 。
【功效】
每周2-3次 。健脾益肾。丝瓜片 、